对于初次食用辣木籽的人来说，建议每天食用13次，每次24粒，持续一周后可根据个人体质适量调整食用频率和数量一般情况下，连续食用一个月后，就可以明显感受到减肥效果国外市场上已经开发出了辣木籽减肥茶和胶囊，直接食用辣木籽更为便捷早期食用时，建议每天早上中午和晚上空腹各吃2粒，直接嚼碎。

现在很多年轻女性会每天吃一些食物来保证自己肌肤的高质量，比如辣木籽，就是一种能够发挥出美容养生功效的食物尤其是在加速身体的代谢这个方面，效果是非常明显的有的人认为，这种食物既然有如此的效果，是不是也可以拿来减肥？那么问题来了，辣木籽减肥怎么吃？ 1辣木籽减肥怎么吃？如果是购买辣木籽这种。

辣木籽减肥一天建议吃56粒以下是关于辣木籽减肥用量的详细解答适量食用辣木籽味辛微温，其中含有大量的维生素纤维素辣木素蛋白质以及钙钾磷等营养成分物质为了保持人体日常的能量需求并避免过量摄入导致的不适，一天食用56粒辣木籽是比较合适的减肥效果与用量关系虽然辣木籽具有一定的减肥。

辣木籽的服用方式是每天可以选择在空腹时服用3颗，并且饮水大约500ml左右，在服用期间也一定要注意避免饮食过于油腻，否则很可能造成脂肪囤积，给减肥带来阻力并且平时还要坚持运动，只有通过运动才能够彻底将脂肪代谢消耗掉，每天做30分钟以上的有氧运动可以非常有效的达到减肥的目的在每天吃饭之前可以选择喝。